Başarı Kılavuzu İdeal uyku süresi 7 saat
| İdeal uyku süresi 7 saat |
|
|
|
 Günde 7 saatten az ya da çok uyumanın kalp ve damar hastalıkları riskini iki katına çıkardığı belirlendi.
İngiltere'deki Warwick Üniversitesi ve University College London tarafından yapılan araştırmada yaklaşık 10 bin kişinin uyku düzeni ve ölüm oranları karşılaştırıldı. {mosgoogle none}Araştırmada, düzenli olarak 7 saat uyumanın sağlık açısından en faydalısı olduğu, bu düzeni değiştirmeninse hastalıklara yol açabileceği ortaya çıktı. 7 saat yerine 5 saat uyuyanlarda ölümcül kalp-damar hastalıkları riskinin iki katına çıktığı, herhangi bir nedenden ölüm ihtimalininse 1.7 kat fazla olduğu belirlendi. {mosgoogle none} Yetersiz uykunun kilo alma, yüksek tansiyon ve ikinci tip diyabet gibi birçok soruna yol açabileceği belirtildi. 7 saat yerine 8 saat veya daha fazla uyumanın da ölüm riskini iki kat artırdığı tespit edildi. Araştırmacılardan Profesör Francesco Cappuccio, uykunun fizyolojik olarak yenilenme sağladığını belirtti. MİLLİYET |
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
|
bu yazýlarý kim yazýyor ben nerden bilicem peki bunlarýn dogru oldugunu bence yorum amadan önce bunlarý ögernmemiz gerek çok teþekküler=)=)=)=) Bunu bilidðim iyi oldu..zaten mantýklý.çünkü insan ztn çok yada az uyuduðunda rahatsýz oluyo..artýk kimse az uyuduðumu söyleyemez:) gercekten bunu býlmýýyodum ben rahat 10 saat uyurum artýk heralde uyumam bunlarý duyduktan sonra aydýnlattýgýnýz ýcýn saolun KatýLmýyorm.. Ãnsana 4 saat yeterLidir... SADECE APTALLAR 8 SAAT UYUR.. araþtýrmalar gerçekten çok doðru sonuçlar elde etmiþ bunu okuyanlarýn böyle birþeye uymasý en doðrusu kim okuyacak bunu vakti az belkiiiii bunu hiç bilmiyodum |
| 7 Günde Bunları Yapın; Zekanız Parlasın! |
| Basit Antremanları |
| Belleğinizi güçlendirmenin yolları |
| Zeka Düşmanları! |
| Zeka Nedir? ve Zeka Testleri Ne İşe Yarar? |
| İnsan Zihni ve Bilgisayarlar |
| Beynimizin Yüzde Kaçını Kullanıyoruz? |
| Duygusal Zeka |
| Hafıza Sorunları |
| Hafıza önerileri |
| Unutkanlık |
| Beyin ve Unutkanlık |
| Hafıza Gıdaları |
| Beynin Hazırlığı |
| Unutmayı Önleme |